ТаймерЕды - о питье и пищи

दररोज जलद जेवण नियोजन

पुनर्प्राप्तीचा वेळ सेट करा आणि संपूर्ण दिवस आधीपासूनच नियोजित आहे. अर्ज एका दिवसात 4-6 मेल्सवर आधारित असतो. कोणत्याही वेळी, वेळापत्रक बदलला जाऊ शकतो. जेवण दरम्यान, अॅप आपल्याला पाणी पिण्याची आठवण करेल.

जेवण दरम्यान 2-4 तास अंतर

शरीरातील पोषक तत्वांचा वेळेवर आहार शरीराच्या उर्जेच्या खर्चाची पूर्तता करते आणि पाचन तंत्रांवर एकसमान भार प्रदान करते, अन्न चांगल्या पचन आणि शोषले जाते.

निरोगी व्यक्तीसाठी, 2 ते 4 तासांमधील जेवण दरम्यानचे अंतर सामान्य आहे. रचना वेगळ्या वेगळ्या वेगाने पचन केले जाते. त्याच वेळी दररोज 4 ते 6 भोजन असू शकतात. अन्न रचना तसेच त्याच्या कॅलरी सामग्री विसरू नका.

4 तासांपेक्षा जास्त आणि 2 तासांपेक्षा कमी वेळेच्या दरम्यानचे अंतर टायमर अनुप्रयोगात अपरिमितपणे चिन्हांकित केले जातात.

खाणे आणि पिणे वेळ लक्षात ठेवा

जर आपण दिवसासाठी आपल्या आहाराची आगाऊ योजना करू इच्छित नसल्यास, आपण खाल्ले किंवा पाणी प्याले तेव्हा अॅपमध्ये तपासा. दिवसा दरम्यान, आपण पहाल की आपला आहार 2-4 तासांच्या आत फिट होतो आणि आपण आपला शेड्यूल समायोजित करू शकता.

जेवण दरम्यान पाणी प्या.

स्वच्छ पाणी (चहा, कॉफी किंवा सोडा नाही) पिणे महत्वाचे आहे हे खरेतर योग्य पोषण पाळणार्या सर्वांना माहित आहे. इतर पातळ पदार्थ पाणी बदलत नाहीत. एका व्यक्तीस प्रति किलो वजन 1 किलो वजन 30-35 मिली. हे 1.8 - 2.1 लिटर पाण्यात 60 किलो वजनाचे आणि 3 ते 3.5 लीटर पाण्यात 100 किलो वजन आहे.

दररोज आपल्याला आवश्यक असलेल्या पाण्याची मोजणी करा आणि अनुप्रयोगामध्ये जतन करा. हे आपले दररोजचे दर असेल. अनुप्रयोगात, आपण नशेतल्या दररोज किती पाणी प्यावे याचा मागोवा घेऊ शकता.

पाचनदृष्टीच्या दृष्टीकोनातून, खाण्याआधी 15 मिनिटे पिण्यास नकार देणे आणि अर्धा तास न पिणे योग्य आहे, जे परिशिष्टात घेतले जाते. भोजन टायमर आपल्याला आपल्या आहारानुसार पाणी पिण्याची आठवण करून देईल आणि नाश्त्यापूर्वी आपल्याला एका ग्लासच्या पाणीविषयी देखील आठवण करून देईल.

योग्य पोषण मुख्य घटक

हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की नियमित अंतरावर खाणे तसेच पुरेसे पाणी पिणे, योग्य पोषण (हानिकारक उत्पादनांचे नकार, मध्यम भाग आणि संतुलित पोषण) न करण्याचे इतर तत्त्वेंचे पालन करणे ही परिणाम प्राप्त करण्यासाठी तितकेच महत्वाचे आहे! या कारणे अद्याप अनुप्रयोगात विचारात घेतले नाहीत. सध्यासाठी, योग्य वेळी पाणी खाणे आणि पिणे ही केवळ एक स्मरणशक्ती आहे!